J'ai été formée depuis quelques années à la méditation en suivant des enseignements par les moines bouddhistes  Jason Simard, Lama Samten. Puis j'ai poursuivi cet enseignement en découvrant la méditation pleine conscience MBSR ou mindfullness et en intégrant un cursus de 8 semaines ainsi que des retraites en silence instruite par Carole Harlé.

En 2020 un perfectionnement avec Christophe André (grand psychiatre et pionnier de l'introduction de la méditation pleine conscience à la thérapie cognitive)  m'a donné l'envie de partager tout cet enseignement avec vous.

2022/2023/2024 en perfectionnement avec Maya Belanger et Lama Samten, bouddhistes.

Merci à eux de me montrer la voie.

 

 

Que va m'apporter la méditation  :

 

 Plus qu'une technique un philosophie de vie...

 

  La science a prouvé et  mis en lumière les bienfaits sur la santé c'est une des plus puissantes techniques pour lutter contre le stress

 

-réduction du stress et résilience au stress,

-meilleure régulation émotionnelle, concentration..

- apaisement  de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…).

 

Le déroulement des séances :

 

Les séances sont ouvertes à tous! Elles seront couplées de relaxation car méditer c'est avant tout un entrainement de l'esprit afin qu'il coopère avec le corps et cela demande beaucoup d'attention.

Nous pratiquerons de manière ludique et elles seront toutes guidées.

Plus vous pratiquez plus les effets seront décuplés et deviendront automatiques.

 

Tarifs :

En groupe : sur devis

En individuel : sur devis